健康地板體操

課程名稱： 健康地板體操
授課講師： 陳冠甫		課程編號：HEA-074A6-18C
上課地點：新莊高中		上課時間：週六 午 14:00-16:50
招生人數：30		修課對象：[其它]身體不適的同學
學分數：2學分 費用：1.學分費：2000元；維護費：300元 2.學員平安保險費：200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 想擁有健康的身體，脊椎要正位，肌肉要柔軟又有力量，腸胃不能太疲勞，背不能太緊。老師希望從走路方式，飲食習慣，身體姿勢，肌力訓練，全面提升同學的身體狀況
講師個人網站： 無
課程介紹、理念及目標： 列舉同學復原情形如下： 70歲阿罵190的久年高血壓，上半學期就降到120，不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下，50歲大哥久年不癒的扳機指，上一學期恢復到接近正常，阿媽上完三堂課可以上下樓梯 ，腰椎4.5節歪斜的大哥，早上起床不再下背僵直， 小學開始的上背痛好了大半， 困擾多年的屁股梨狀肌舊傷，上三次課就不太痛了。50歲大姐 一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。 老師的豐富復健經驗，對肌肉的專業知識，幫助你解決困擾多年的老症頭。但 有些疑難雜症還是會處理不了，可以先來試上看看再決定是否報名
授課方式： 動作全部在地板上做，很簡單，年紀大，體力差，都不是問題。  不會太累，重點是很有效果
課程大綱：
第1週	青蛙式，強壯腰腿手
第2週	五十肩體操
第3週	抬手抬腳治腰痛
第4週	膝蓋強化操
第5週	放鬆肩頸
第6週	放鬆下背
第7週	放鬆大小腿
第8週	淋巴排毒按摩
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	腿力強化
第11週	腹部強化
第12週	總複習
第13週	無
第14週	無
第15週	無
第16週	無
第17週	無
第18週	秋季 校慶
●使用材料說明：無 ●學期教材費或自備材料：無